Białko, dlaczego warto suplmentować?

myproteinmyproteinBiałko jest jednym z najważniejszych budulców mięśni.
Dlatego jest często suplementowany przez sportowców wyczynowych zawodowych oraz tych hobbystycznych (na przykład przy chodzeniu na siłownię).
Białko zażywa się po treningu, aby uzupełniło braki pozwoliła na szybszą regenerację mięśni.
Do tego stosuje się również węglowodany oraz kreatynę aby pobudzić wzrost mięśni. Odżywki takie mają najczęściej formę proszku do rozrobienia z wodą lub mlekiem.

Jest to wygodna forma, ponieważ nie wymaga żadnego zaplecza przygotowawczego.

Należy też pamiętać, że odżywka nie może zastąpić zwykłego posiłku.

Dieta dopasowana do trybu życia

Odpowiednia dieta przy aktywnym trybie życia jest bardzo istotna, ponieważ jeżeli dostarczamy naszemu organizmowi za mało składników odżywcze zaczniemy czuć się zmęczeni i możemy doprowadzić swój organizm do bardzo złego stanu.

Dlatego przy nagłej zmianie trybu życia z siedzącego na aktywny, dobrze jest udać się do dietetyka w celu ułożenie odpowiedniej diety. Dużo również zależy od rodzaju aktywności; chodzenie na siłownię czy trening fitness wymagają innego rodzaju diety i innych składników odżywczych.

Dieta powinna też zależeć od tego jak często wykonujemy ćwiczenia jeżeli wykonujemy je częściej to będziemy potrzebowali więcej węglowodanów i ogólnie więcej składników odżywczych w ciągu dnia.

Dietetyk - Wikipedia

W toku studiów realizowane są m.in.
takie przedmioty jak: anatomia człowieka, fizjologia człowieka, farmakologia, biochemia, mikrobiologia, chemia spożywcza, towaroznawstwo spożywcze, psychologia kliniczna, choroby wewnętrzne, żywienie w chorobach wewnętrznych, żywienie w chirurgii, pediatria, żywienie niemowląt, alergologia, żywienie w alergiach, podstawy onkologii, żywienie w chorobach onkologicznych, podstawy diabetologii, żywienie w cukrzycy, interakcje leków z żywnością, dietoterapia, toksykologia żywności, higiena i bezpieczeństwo żywności, analiza i ocena jakości żywności, diagnostyka laboratoryjna, prawo medyczne, parazytologia, genetyka.Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Dietetyk.
Dodane: 29-05-2017 04:15

Tagi: odżywki myprotein sport białka sklep zdrowie My Protein

Widok do druku:

myprotein

Poprzednie wpisy:

Następne wpisy: